كمال الاجسام: شوفان ومن لا يعرفه

شوفان ومن لا يعرفه

من اهم فوائده ترتبط بالكولسترول خلال عملية الهضم و تخرجه من الجسم دون امتصاصه و الذي يساعد على الوقاية من أمراض القلب و المحافظة على نسبة جيدة من الكولسترول في الجسم.
من فوائدها أيضاً أنها تبطئ من امتصاص و إطلاق السكر إلى مجرى الدم ممل يحافظ على مستوى معتدل لسكر الدم و يقي من أمراض السكري.
انصح بالشوفان خصوصا فى الفطار لانه مصدر كربوهيدرات كويس جدا ويعطى احساس بالشبع

مهتم ب مواد طبعية تفضل من هنا