 |
| طرق تساعدك على تنشيف لحرق دهون جسم كمال اجسام |
- جميع الوجبات يجب أن تحتوي على البروتين والكربوهايدرات فيما عدا الوجبة الأخيرة .
- حاول أن تأكد معظم السعرات الحرارية قبل وبعد التدريب مباشرة (نصف ساعة إلى ساعة) مع التركيز على .الكربوهاديرات .
- حاول التقليل من الكربوهايدرات كلما اقترب من ساعات النوم الليلية . .- الإكثار من الماء يساعد على تنظيف الكلى وتقليل الضغط على الكبد, كما ينصح بشرب الحليب والذي يقوم بعملية غسل للكلى.
0 التعليقات:
إرسال تعليق