 |
| اهمية تمرين الفلاي تشيست على عضلة صدر كمال الاجسام |
 |
| اهمية تمرين الفلاي تشيست على عضلة صدر كمال الاجسام |
من اهم تمارين عضله الصدر
المشكلة اكثر المتدربين يفضلون استخدام جهاز الفلاي بدل الدمبلص
عزيزي اذا كنت مبتدأ في اول ثلاثة شهور استخدم جهاز الفلاي
ومن الممكن ان تدفع اوزان ثقيله بواسطة الجهاز مثلاً ٩٠ كيلوغرام او اكثر
ولكنك ستصاب بالدهشه عندما تقوم بنفس التمرين باستخدام الدمبلص
فدمبلص وزن ٥ كيلوغرامات سيكون ثقيل نسبياً
الحل هو تمرن اشهرك الاولى باستخدام الجهاز
ولكن يجب عليك تركه والقيام بنفس التمرين بدون جهاز هذا اذا كنت تريد الحصول على ضخامة
جميع الابطال في اللعبة يتمرنون تمرين حر لمعرفتهم بفوائد التمرين الحر
0 التعليقات:
إرسال تعليق