خمس قوانين مهمة لرياضة كمال الأجسام
1 -- الإتزان بالتدريبات لا تهمل منطقة كالصدر أو الفخض وتنمي منطقة أخرى كالبطن , لا عليك أن توازن بين جميع مناطق الجسم.
2 -- الاعتدال بالتدريب لا تهلك جسدك بالتدريب ولاتتكاسل (بقلة التدريب) إنما تعتدل بالمستوى والعدد والوزن.
3 -- الاستمرار بالتدريب ( عدم الانقطاع ) لكي تواصل في تطويرجسدك و تنمية الجسم بالصبر وعدم اليأس.
4 -- التدريب الطبيعي (الاعتماد على الجهد والجد والتكرارالعملي المكثف بالتدريب) الابتعاد عن المنشطات المهلكة.
5 -- الاهتمام بالجوانب الصحية (التغذية) و (النوم) و (التنفس) و التنوع بالتمارين
0 التعليقات:
إرسال تعليق