هرمون النمو مهم جدا للاعب كمال الاجسامحيث له العديد من الفوائد منها زيادة امتصاص
العضلات للبروتين وسرعه عملية الاستشفاء
وايضا يساعد على خسارة الوزن من خلال تقليل
الدهون ويساعد ايضا على تقوية العضلات
طرق لزيادة هرمون النمو بطريقة طبيعية
1 - تناول الكربوهيدرات بطئية الهضم مثل البطاطس المسلوقة والشوفان والتفاح والارز
2 - التدريب بالاوزان وخصوصا الاوزان الثقيلة حيث تحفز الجسم
على انتاج هرمون النمو
3 - المكملات الغذائية بعض الانواع منها تزيد من انتاج هرمون النمو
الارجنين و الجلوتامين
4 - النوم لمدة 8 ساعات ليلا حيث النوم العميق لمده كافية تحفزالجسم على زيادة معدلات انتاج هرمون النمو
0 التعليقات:
إرسال تعليق