باختصار الاهم من تاكل انك تعرف ازاي تاكل وتوظف الاكل ده في جسمك وعضلاتك . في ناس بتخاف في فترة الضخامة ان جسمها يزيد دهون . انت لو عرفت احتياج جسمك هتخلي جسمك يزيد مش هقول طبعا عضل صافي عشان ده مصطلح غلط بس هيزيد باقل نسبة دهون . الاكل الصحي اسلوب حياه .خلي اكلك صحي عشان تحافظ على جسمك ووظائف جسمك الداخلية قبل ما تفكر في شكل جسمك الخارجي. مش لازم كل يوم اكل من الشارع ممكن مرة في الاسبوع كفاية مش لازم كل يوم حلويات ممكن مرة في الاسبوع . لما بتزود السكر الصناعي في جسمك والاكل الجاهز والدهون المشبعة كده انت بتضر وظائف جسمك الداخلية قبل ما بتضر شكل جسمك .
واليك كيف نتخلص من إدمان الطعام
١-تجنب إستعمال أطعمة محفزة للإدمان مثل السكريات – أطعمة ذات دهون مشبعة – حلويات – شيكولاته – لحوم بكميات كبيرة
٢-إستبدال تلك الأطعمة بأخري مفيدة لتثبيت مستوي السكر في الدم مثل : البقوليات – المكسرات – الحبوب – الفاكهة
٣- إبدأ يومك بإفطار صحي متوازن قليل السعرات و السكر
وهبقى انزل ان شاء الله نظام claen bulk diet لفترة الشتاء عشان الضخامة العضلية.
لازم تزبط اكلك عشان تغذي عضلاتك فكر قبل ما تاكل وخلي كل حاجة بالعقل.
0 التعليقات:
إرسال تعليق